Закрыть ... [X]

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение

Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины

Овощная диета - одна из немногих, которые не требуют специальной подготовки. Такая пища легко переваривается, насыщает организм полезными веществами, улучшает микрофлору и преристальтику кишечника.  От каких овощей худеют?

Для разгрузочной недели подойдут морковь, капуста, кабачок, патиссоны, лук свекла, помидоры, огурцы.

Каждыйвид капусты(цветная, белокачанная, брокколи) содержит свой уникальный набор ценных веществ: углеводы, аминокислоты, а также кальций, калий и йод. Считается, что регулярное употребление этого овоща снижает риск онкозаболеваний. Интересно, что в цветной капусте в 2 раза больше витамина С, чем в белокачанной. В ней меньше клетчатки, поэтому она легче переваривается и усваивается. Если ты включишь в свой рацион брокколи, то насытишь организм легкоусвояемыми растительными белками и веществами, снижающими уровень холестерина в крови.

Кабачкинормализируют водно-солевой баланс, хорошо очищают кишечник и кровь, обладают отличным желчегонным и мочегонным действием.

Впатиссонахмного витамина С, меди. Этот овощ рекомендуется при ожирении, анемии, болезнях почек и печени. Использовать патиссоны лучше в недозрелом виде. Не подвергай их чересчур длительной тепловой обработке, иначе все полезные свойства попросту испарятся.

Помидорыповышают аппетит, нормализируют работу поджелудочной, кишечника, восполняют потери минеральных веществ. Но главным достоинством этого овоща является ликопин - натуральный антиоксидант, снижающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Твое овощное меню
Завтракай овощами, приготовленными на пару с оливковым маслом. На обед сделай суп. Его можно сварить из молодой крапивы, щавеля, лука. Чтобы улучшить вкусовые качества блюда, добавь помидор, чайную ложку нежирной сметаны.
Также хороши капустные оладьи. Капусту нашинковать, добавить овсяную крупу, перемолотую на кофемолке, яйцо, немного посолить и обжарить на растительном масле. Подобным образом готовятся и морковные оладьи. Ужинай овощным рагу или салатами.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!



Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины
Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины

2019 год - Овощная диета: худей за неделю и получай витамины
2019 год - Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины

Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины рекомендации
Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины рекомендуем

Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины картинки
Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины картинки

Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины новые фото
Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины новое фото

Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины изоражения
foto Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины изображения

Смотреть Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины видео
Посмотрите - Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины видео

Смотреть Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей за неделю и получай витамины видео
Форум по теме: Как выбрать овощи для разгрузочной диеты: худей , kak-vybrat-ovoschi-dlya-razgruzochnoy-diety-hudey/


Related News

Эвелина Хромченко рассказала о модной обуви 2019
Том Круз сегодня именинник Сохранить молодость и боевой дух помогает сайентология
Шопоголизм. Осеннее обострение грядет
Хотите модный купальник Раздельные купальники — фасоны, новинки, тренды
ЭТА ЗАДАЧКА СЭКОНОМИТ ВАМ КУЧУ ДЕНЕГ И ЗАСТРАХУЕТ ОТ НЕУДАЧНЫХ ПОКУПОК
5 летних вещей, которые мы возьмём в осень
Как расплатиться по кредиту
7 фильмов для женщин, которые можно смотреть в одиночестве



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ